Hur gör man för att komma i form? Det finns några grundläggande tips som vi tänkte dela med oss av, som faktiskt kan göra att det går lättare för dig att komma i form. Läs vidare om du känner att du har svårt att ta dig iväg till träningen.

Hellre lite än inget alls

Det första tipset handlar om att ta varje chans att träna. Kom ihåg att det är bättre att träna lite än att inte träna alls! Ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet istället för att ta bilen. Det gäller att få in träningen i vardagen. Till slut tänker du inte ens på att du tränar! Och när du väl har kommit igång kan det börja kännas roligt att röra på sig.

Träna hemma

Ett sätt att göra det enklare och roligare att träna är att träna hemma! Om du köper hem lite utrustning är det inte särskilt svårt att komma igång med träningen hemma. Det kan kännas betydligt enklare att träna en stund hemma än att ta sig iväg till ett gym.

Träna med andra

För många blir det roligare att träna om man gör det tillsammans med andra. Du kan exempelvis träna spinning eller annan gruppträning. Förhoppningsvis finns det någon lokal förening där du bor som anordnar gruppträningspass.

Om du känner dig obekväm med din kropp kan det kännas svårt att träna tillsammans med andra. Du kanske är överviktig eller har åderbråck som du skäms över. Som tur är går det att ta bort åderbråck. Det finns bland annat behandlingar baserade på laser eller skum. Det är bra att göra något åt det så snabbt som möjligt, eftersom det annars finns risk att det försämras med tiden eller till och med uppstår sår.

Sydeuropa är ett fantastiskt resmål där det finns massor av alternativ, både när det gäller sol- och badsemester och storstäder. I Sydeuropa hittar du bland annat Italien och Rom, Frankrike, Spanien och många andra intressanta och populära resmål. Du hittar massor av solresor till Sydeuropa om du letar på nätet. Satsa gärna på en sista minuten-resa om du vill hitta en riktigt billig resa.

 

Att upptäcka i Sydeuropa

 

När det gäller resmål i Sydeuropa så rekommenderar vi varmt att titta närmare på Spanien. Där finns möjligheten både till sol och bad, samt att besöka stora städer med bra restauranger. En typ av mat som du verkligen bör prova om du besöker Spanien är Tapas. Tapas är små rätter bestående av bland annat kött och grönsaker, ofta marinerade i goda såser och med spännande tillbehör. Det är vanligt med små hamburgare, skinka, ostar och andra läckerhet. Det som gör tapas så bra är att man kan beställa in många små rätter och dela på dem i ett större sällskap. Chanserna att man hittar något man gillar är då väldigt stora.

 

Ett annat intressant resmål i södra Europa är Rom. I Rom kan du besöka fina, gamla kyrkor och ta del av den intressanta religiösa historien som finns representerad i form av byggnader och lämningar. Missa inte Vatikanstaten som är ett spännande resmål för alla som är intresserade av konst och historia.

 

Några goda råd på vägen

 

Att resa till Sydeuropa är sällan svårt. Det finns massor av charterresor och reguljärflyg att välja bland. Reser du från Göteborg eller Stockholm har du många alternativ att välja bland. Vi rekommenderar att du hyr en bil när du väl är på plats. Det är ett enkelt och smidigt sätt att se sig omkring i landet, och dessutom behöver det inte kosta särskilt mycket. Men jämför gärna de olika bolagens priser.

Är du en av många som lider av fotbesvär såsom hälsporre, nedsjunken framfot och överpronation? I sådana fall vet du nog hur dyrt det kan bli med specialtillverkade skor, och hur designutbudet ofta inte är det bredaste. Du får helt enkelt betala stora pengar för skor som du kanske inte ens tycker är särskilt fina. Under de senaste åren har marknaden för iläggssulor avancerat rejält, och du kan hitta bra inlägg som både hjälper dig med dina fotbesvär, och som dessutom låter dig välja skor du faktiskt tycker om. Dessutom går det ofta på en bra mycket billigare peng än ortopediska skor. Det är med andra ord nästan en självklarhet att välja ett par bra sulor som hjälper dina onda fötter.

Att tänka på i valet av inlägg

Det finns vissa saker som är väldigt viktiga att tänka på i valet av iläggssulor, eftersom ditt tillstånd kan förvärras om du använder fel typ av sulor.

 

  • För det första – låt dig inte luras av de allra billigaste inläggen i stormarknadens klädavdelning, även om det står på förpackningen att de är rekommenderade av ortopeder. Dessa billiga sulor kan rentav göra dina besvär värre. Välj en seriös och nischad förhandlare av iläggssulor som vet vad de pratar om.
  • Gör ordentlig research på marknaden innan du handlar. Du behöver veta att sulorna du köper faktiskt hjälper för dina problem, att de är av bra kvalitet och håller länge. Om du dessutom har flera kombinerade fotproblem kan det vara en bra idé att konsultera med din ortoped om vilka typer av sulor du ska fråga efter.
  • Köp gärna dina sulor av förhandlare som erbjuder nöjdhetsgaranti. Det är nämligen viktigt att du får prova att gå med dina inlägg ett litet tag för att känna efter om allt känns bra.
  • Om du lider av nedsjunket framfotsvalv är det extra viktigt att du specifikt väljer sulor som inlägg till nedsjunken framfot. Detta eftersom det inte räcker att behandla symptomen av nedsjunken framfot, utan att du har sulor som aktivt motverkar problemet bakom – vilket sådana sulor kan göra. Nedsjunken framfot drabbar ofta löpare och andra aktiva personer, så se till att ha ett par inlägg i dina löparskor om du är en av dessa. Vid dessa besvär är det också viktigt att du aldrig använder för trånga skor. Fötter med nedsjunken framfot måste som sagt inte bara få rätt stöd, utan måste hela tiden behandlas genom användning av sulor.
  • Säkerställ att inläggen du ska köpa går att tvätta, för att undvika dålig lukt på sikt. De flesta iläggssulor av bra kvalitet går att tvätta med ljummet vatten och tvål, medan mindre bra sulor kan krympa och på annat sätt deformeras även av den mest försiktiga tvätten.
  • Till sist, en liten detalj: se till att du skaffar en påse eller annat typ av skydd till dina sulor, om detta inte ingår när du köper dem. Det är viktigt att du kan ta med dig dina sulor vart du än ska.

Ett lagerhanteringssystem är det som gör att du kan bilda dig en korrekt bild av organisationens inventering. Det är det som gör att personalen hittar rätt delar, inom rimlig tid. Lagerhanteringssystemet ser också till att nya delar beställs i tid, då man har en precis bild av antalet delar på lager.

Man kan emellertid ha behov av lättförståeliga manualer. De kan behövas för att lagerpersonalen kan slå upp detaljer i systemet. Det kan också hända att manualer behövs till annat. De är viktigt att dessa är lättförståeliga och i dessa multikulturella tider är flerspråkiga manualer ett måste. Ett av de viktigaste kraven för att kunna göra bra översättningar är en förståelse för ämnesområdets tekniska bakgrund. Faktum är att en perfekt kombination av tre områden krävs: Ingående kännedom till källspråk, till målspråk samt ämnesområdet. Den sista detaljen är oftast den man missat.

Ha sunt förnuft. Det kommer att finnas instanser där det inte går att översätta ett tekniskt dokument från källspråket till målspråket på grund av bristen på de korrekta tekniska orden. I det här fallet, när det gäller manualer som inte får missförstås, kan översättning av dokument vara något som ska hanteras av en extern instans.

Olika lagerhanteringssystem

Men för att återvända till lagerstyrningssystemen, visste ni att lagerautomater kan spara upp till 90% av utrymmet, jämfört med hyllställ? Ett sådant här system kan även leverera de olika varorna direkt till den som ska plocka varorna. Man spar mycket tid på detta jämfört med att plockaren själv ska runt på lagret och hitta varorna. Det blir även färre fel på det här sättet.

Det kan verka som detta är ett system som är låst till en viss uppsättning, men systemet är tvärtemot ovanligt flexibelt. Det kan anpassas i takt med att ditt företag och därmed lager utvecklas. Vissa lagerautomater går även att leasa – se mere her

Ett lagerhanteringssystem är olika programvara och processer som gör att ett företag har möjlighet att både kontrollera och administrera den verksamhet man har på sitt lager. Från det ögonblick då produkter eller varor går in på lagret och vägen vidare ut. På ett vanligt lager omfattar den processen lagerhantering, plockningsprocesser och revision.

Lagerstyrningssystemen finns i en mängd olika varianter och med olika sätt att implementera. Vilken variant ett företag föredrar, beror vanligtvis på vilka produkter man hanterar, man kanske mest på verksamhetens storlek och komplexitet. Både fristående system och enskilda moduler kan vara aktuella.

Hur kan man göra livet effektivare i vardagen? Vi är många som kämpar med att det går för mycket tid åt arbete i hemmet. Finns det några bra knep för att få mer tid över för att ägna sig åt det man tycker är roligt? I den här artikeln ska vi gå igenom några sådana.

Arbeta mindre

Om du har möjlighet att gå ner i arbetstid så är det förmodligen det bästa sättet att hitta mer tid i vardagen åt sådant som du tycker är roligt. Alla har inte den här möjligheten av ekonomiska skäl, och det är fullt förståeligt. Men det finns faktiskt de som skulle klara det rent ekonomiskt men som av andra skäl ändå väljer att arbeta heltid. Kanske för att “alla andra” verkar göra det. Men det är inget bra skäl.

Köp maskiner som gör jobbet åt dig

Ett annat bra sätt att få mer tid över är att köpa robotar eller maskiner som kan arbeta åt dig i hemmet. Några exempel på sådana är robotdammsugare och robotgräsklippare. Eller varför inte tvättmaskin, torktumlare och diskmaskin? Med hjälp av dessa maskiner kan du spara enormt mycket tid. Kanske har du alla dessa redan, eller så är det någon av dem du saknar. Då är det läge att investera!

Anlita hjälp

Ett annat alternativ kan vara att anlita en företag som kan hjälpa dig med trädgårdsarbete och städning i hemmet. Men detta kostar ganska mycket pengar och är kanske inte ett alternativ för gemene man. Att anlita städhjälp ger heller inte alltid det resultat man kanske skulle önska, med tanke på hur mycket man betalar.

Vi hoppas du med hjälp av våra råd ska kunna hitta några nya vägar för att effektivisera din vardag och få mer tid över för att umgås med dina nära och kära!

Letar du efter den perfekta presenten till din mamma, moster, flickvän, osv? Läs då vidare i den här artikeln där vi presenterar tre presentidéer som du definitivt inte kan gå fel med.

Kvalitetskläder är alltid en vinnare

Kvalitetskläder fungerar alltid som den bästa inflyttningspresenten eftersom man vanligtvis inte har mycket pengar när man just har flyttat. Alla pengar som man spenderar på att flytta är ofta på bekostnad av lyxen på garderobfronten. Det kan därför vara bra att köpa några snygga kläder av hög kvalitet som samtidigt ser smarta och moderna ut.

Utmaningen ligger i att välja kläder som passar just den person som ska få presenten. 2trendy.se säljer bara kvalitetskläder som ser bra ut på nästan varje kvinnokropp. Det skulle verkligen vara ett bra ställe att börja på för att antingen få inspiration eller köpa själva inflyttningspresenten.

Den symboliska presenten

Om du är den lilla mer klassiska presentgivaren kan du också välja ett vackert smycke. Smycken är en form av symbolisk gåva som sparas som minne från en viss tid i ens liv. Att flytta in i ett nytt hem är definitivt inom kategorin med speciellt ögonblick och därför är smycken också perfekta till detta tillfälle.

Om din presentbudget är hög rekommenderar vi att du väljer ett smycke av silver eller guld. På så sätt kommer smycket att hålla i många år, och mottagaren får därför mer användning av gåvan än om färgen bara var optimal i ett par månader.

Upplevelser fungerar ALLTID

Om du inte har någon som helst aning om vad som mottagaren skulle tycka om kan du alltid välja den lite enklare lösningen och ge en upplevelse i present. Det finns nu en mängd olika upplevelser som du kan skräddarsy för att passa exakt till den personen som ska få presenten. Upplevelserna kan vara allt från öl- och vinprovning till bungyjumping och hinderbanor.

Till inflyttningspresent är det perfekt att ge upplevelser eftersom det här är ett området som ofta inte prioriteras när man lever på en något mindre budget. Och kom ihåg att köpa en upplevelse för 2 så att hon inte blir tvungen att göra det ensam.

Med dessa 3 presentidéer kan du känna dig säker på att du inte träffar fel när du ska ge henne en bra och meningsfull gåva. Tänk på att det är tanken som räknas, så hon kommer förmodligen att bli glad för de flesta presenterna.
Få mer inspiration på inflyttningspresenter till henne på georgjensen-damask.se.

Vad bör man tänka igenom innan man köper en ny dammsugare? För det första behöver man ta ställning till vilken typ av dammsugare man vill ha. I den här texten ska vi titta lite närmare på fördelarna med den traditionella dammsugaren. Många tittar idag på robotdammsugare och handdammsugare, men den traditionella dammsugaren är fortfarande oslagbar när det gäller vissa områden.

Sugförmåga

Sugförmågan är för många det viktigaste när det gäller dammsugare. Och när det gäller just sugförmågan så är fortfarande den traditionella dammsugaren med påse och sladd det bästa alternativet. Med en riktigt högkvalitativ dammsugare kan du få en både tystgående och smidig apparat med god sugförmåga. Det gör att det hem kommer bli renare, fräschare och trevligare att vistas i. Robotdammsugare och handdammsugare har än så länge inte lika bra sugförmåga som de bästa traditionella dammsugare.

Sladd?

Tycker du att det är bökigt med sladden som hela tiden finns där och stör när man dammsuger? Då är det bra att känna till att det börjar dyka upp traditionella dammsugare på marknaden utan sladd. De fungerar precis som vanliga dammsugare, med samma goda sugförmåga och samma lösning med påse, förutom det att de går på batteri. Det kan vara värt att titta närmare på en sådan modell om du tycker att sladden är mycket ivägen när du dammsuger med en traditionell dammsugare.

Ljudnivå

En annan viktig aspekt i valet av dammsugare är ljudnivån. Detta är något som många kanske inte tänker på när de bestämmer sig för vilken dammsugare de ska välja. Men faktum är att dammsugarens ljudnivå hög grad påverkar hur behagligt och trivsamt det blir att städa. Så titta gärna på de modeller med riktigt låg ljudnivå om du vet med dig att du är känslig för höga ljudnivåer och buller.

Har du någonsin tänkt på att skapa ditt eget bevattningssystem för din trädgård? Om inte förr så gjorde du nog det under den gångna sommaren. Nu blev det så torrt att vi fick vattningsförbud flera ställen i landet. Ett sådant kan man förstås inte kringgå med ett bevattningssystem. Men en vanlig sommar som är varm och torr. Under de varmare sommarmånaderna när regnet bara inte vill falla.  Då kan man börja fundera på arbetsbesparande anordningar. Tänk dig en trädgård som vattnar själv! Om du har en relativt stor trädgård, vet du hur lång tid det tar att få ut vatten till alla dessa växter.

Du kan spara pengar

Att ha ditt eget bevattningssystem på plats kan faktiskt hjälpa dig att spara pengar, eftersom du inte behöver använda lika mycket vatten. Systemet ser till att leverera vatten direkt till rotzonen hos en växt, där den sakta sipprar in i jorden en droppe åt gången. Det hela i en takt som jorden hinner absorbera och på så vis även hålla på fukten. På så vis slösar du inte vatten genom att skvätta ut över både växt, gräsmatta och grannplantor.

Undersökningar visar att väldesignade droppbevattningssystem använder minst 30% och i vissa fall 50% mindre vatten, än andra metoder för bevattning, som tex sprinklersystem. Och du kan ofta ställa in systemet så att det vattnar när det behövs. Tänk vad skönt att slippa vandra ut i trädgården med en trädgårdsslang eller tom. vattenkanna för att kunna vattna ordentligt och samtidigt spara pengar.

Med ett mindre lån från Profilkredit kan du ha alla material och remedier på plats, och komma igång med det samma. Med en bra spade kan du gräva ut på en eftermiddag och sedan installera slangar korrekt i trädgården. Har du skaffat en lite mera avancerad anläggning kanske du behöver professionell hjälp för att installera det i din trädgård.

Kontinentalsängar är numera den kanske allra mest populära sängtypen. Efterfrågan stiger år efter år och det är kanske inte så konstigt. Kontinentalsängen erbjuder hög komfort och ett snyggt och stilrent utseende. Kontinentalsängen har ett extra madrass-skikt som ökar komforten och gör att du sover bättre. Det extra skiktet gör att sängen blir lite högre än en vanlig ramsäng.

 

Flexibel lösning

Kontinentalsängar ger verkligen den ro och vila som du behöver. Resårmadrassen består av två kärnor som samlats i ett överdrag. Detta gör att sängen får lång livstid och det innebär även att du och din partner kan välja varsin fasthet. Det är inte ovanligt att den ena parten vill ha en lite mjukare säng, medan den andra föredrar en hårdare. Väljer ni en kontinentalsäng har ni möjlighet att nyttja flexibiliteten med varsin fasthet.

 

Unik konstruktion

Tack vare kontinentalsängens unika konstruktion med tre madrass-skikt skapas en hög komfort. Det nedersta skiktet består av en ramsäng som brukar vara uppbyggd av fjädrar eller komfortskum. Mellanskiktet består av en resårmadrass som utgör själva komfortskiktet. Allra överst placerar du en bäddmadrass som bidrar med det där lilla extra som verkligen gör sängen skön. Kontinentalsängar passar de allra flesta som vill ha hög komfort och en snygg säng.

 

Välj hög kvalitet

Satsa på hög kvalitet när du ska köpa en ny säng, det brukar man inte ångra. Med en högkvalitativ säng sover du bättre och det brukar till och med bli billigare i längden att satsa på kvalitet. Eftersom högkvalitativa sängar håller längre slipper du byta ut den lika fort. Kom ihåg att sängen är en plats där du kommer att tillbringa många timmar per dygn framöver, så det är kanske inte tillfälle att snåla med just sängen. Att sova gott är viktigt för både din livskvalitet och för att kunna vara pigg, kreativ och produktiv på dagen. Så satsa på dig själv och din egen goda sömn.

Så är det höst igen och en ny kull unga människor har startat på en ny utbildning, kanske på ett av våra många universitet. Det är en spännande tid för de flesta, med en ny skolkultur att lära känna, och många nya vänner och bekantskaper föds. Det är en frihetskänsla att nu skulle läsa ämnen och inriktningar som man själv har valt. Ofta har man dessutom i samband med detta flyttat hemifrån till en studielägenhet. Men något som inte är lika spännande, men som är verkligheten för de flesta, är att man måste hålla igen ekonomiskt. Även om man har ett deltidsjobb vid sidan av, så har man inte den stora månadsinkomst som studerande. Här följer därför ett par tips på hur man kan hålla utgifterna nere.

Böcker och texter

En stor utgift som studerande, är böcker och annan litteratur, som skall användas på studiet. Om man köper alla böcker själv, och som nya, så löper det oftast upp i ganska stora belopp. Men om man sätter sig in i studieplanen noga, samt frågar andra studerande som nyligen har läst det som man är igång med, så man ofta se att några böcker används mer än andra. Dem som inte används så mycket kan man eventuellt dela med en medstuderande. På så sätt sparar men några kronor. De böcker som man så väljer att köpa, kan man ofta finna som secondhand. Visserligen kan begagnade böcker ibland innehålla understrykningar, gamla bokmärken och liknande. Men om man kan leva med det, så är det pengar att spara.

Billiga utskrifter och E-böcker

Många av de böcker och texter man skall använda finns även att köpa som E-böcker, dvs. i pdf. -format. Detta är ofta billigare än att köpa den fysiska boken. Om man föredrar att läsa fysiskt kontra på en skärm, så kan man skriva ut de kapitel som är viktigast. Utskrifter bliver oftast många av när man är studerande. Även på det området kan man spara pengar genom att köpa kompatibla bläckpatroner eller tonerkassetter istället för original. Du kan bland annat hitta kompatibla Canon, HP eller Brother bläckpatroner och kassetter mm, med god kvalitet vi länken.