Gillar du att löpträna för att hålla kroppen igång? Det är tyvärr en träningsform som kan få tråkiga konsekvenser. Löpträning kan slita på fötter och knän så att det har motsatt effekt, än vad du var ute efter. Långa nerförsbackar kan belasta fötterna så du kanske tom. måste uppsöka ortoped. Läser man på lite om pronation och hälsporrar, är det lätt att börja fundera på om inte yoga vore bättre för en. Det kan vi självklart inte bedöma härifrån. Gillar du att springa, kan det vara svårt att släppa det. Då kan du ev. prova att alternera mellan olika träningsformer. Det kan ju vara en löprunda avlöst av en runda på cykel och sedan ett pass i simhallen. Vill du absolut hålla kvar i din löpträning kan det vara på sin plats att veta vad det rör sig om

Vad är hälsporre?

Det löper en sena från hälen till tårna, under foten. Om denna sena överbelastas kan det ge inflammation i den. Det är riktigt smärtsamt. Faktisk försöker kroppen själv lindra smärtan genom att producera en skyddande kalkplatta i hälen. Det är denna som gör att det kallas hälsporre. Den bildas dock inte alltid och det är inte den som gör ont. Det är inflammationen som är orsak till smärtan i fötterna.

Om du har fel löpteknik kan du dessutom förvärra problemet. Pronation betyder att du har en vinkel mellan foten och benet, som inte är bra, utan belastar foten. Har du möjlighet att konsultera en personlig coach, som kan se över din löpteknik, är det fantastiskt. Ta den chansen och lär dig rätt teknik så du inte pronerar när du springer. Inläggssulor är också värt att se närmare på. Dem hittar du bl a på Alignfootwear.se Självklart har du ordentliga löpskor när du är ute och springer. Väljer du rätt inlägg till det, kommer du långt.

Det är skönt när våren äntligen kommer och sommaren nalkas. Vi svenskar är beroende av en rejäl dos sol för att vi ska fungera som vi ska. Man måste passa på att njuta av solen när man kan för snart försvinner den igen och den långa vintern börjar.

När man jobbar under sommaren kan dock solen vara en utmaning. Det är inte lätt att se allting, särskilt på en dator, när solen skiner starkt genom fönstren. Det kan därför vara en god idé att tänka över hur man kan få igenom ljuset men inte solen.

Hur kan man minska solstrålning in i huset

Det finns ett antal bra sätt att minska solens strålar in i ett hus. De flesta handlar om olika typer av gardiner – om man nu inte tar bort fönstren förstås, men det är kanske inte så hälsosamt – som kan blockera solen men samtidigt släppa igenom ljuset. Olika typer av hissgardiner kan vara en bra lösning på utmaningen med solen. Dessa gardiner är lätta att dra upp och ned och de släpper igenom ljuset väldigt bra eftersom de ofta är väldigt tunna.

Att ha gardiner som är flexibla löser utmaningen med solen på ett fantastiskt sätt och tillåter dig att jobba också under väldigt varma sommardagar.

Sammanfattning – Gardiner när solen skiner

Vi svenskar har ett väldigt komplext förhållande till solen. Å ena sidan är vi väl medvetna om att solen kan vara farlig för vårt tunna nordiska hud men vi är också väldigt förälskade i solen eftersom vi får så lite av den under året sett som en helhet. Det känns därför som lite av ett brott att blockera den. En hissgardin kan då vara en bra lösning eftersom den både blockerar den starkaste strålningen från solen och samtidigt släpper igenom det ljus vi så väl behöver för att vi ska fungera bra.

Det har vuxit fram en helt ny industri de senaste 20 åren. Det är handeln online. Idén att shoppa online fanns inte på 90-talet men nu hotar den på allvar hela den traditionella detaljhandeln. Fysiska butiker stängs på löpande band och flera stora kedjor vinstvarnar allteftersom e-handeln går framåt steg för steg.

Det är med andra ord en rejäl omstöpning av en hel industri som pågår och den går med högsta möjliga fart. Vi kommer nog att få se stadscentra med väldigt få butiker inom bara några år.

Vad är det som gör shopping online så intressant

Det som gör shopping online så intressant för konsumenten är att priserna är så låga, utbudet så stort och tillgängligheten total. E-handlarna behöver inga stora lokaler, kan driva sin verksamhet med liten personal, sparar pengar på att ha små lager och de kan också ha öppet dygnet runt alla dagar i veckan.

Dessa fördelar gör att e-handeln kan vara mycket mer effektiv än den traditionella handeln och det är just det som gör den till ett så stort hot mot den traditionella handeln. Konsumenten är trots allt väldigt rationell när det kommer till att spendera pengar, inte för att konsumenten är så sparsam men för att han eller hon helst slösar när priserna är låga.

Vad finns det att köpa online

Nästan allting finns att köpa online. En butik för shopping online som du kan titta närmare på är till exempel https://satana.se. Där kommer du att möta ett väldigt brett utbud med mycket konkurrenskraftiga priser.

I korthet kan vi sammanfatta utbudet online med ordet: Allt.

Hur hittar du bäst priser online

När du handlar online bör du komma ihåg:

  • Kontrollera att det finns ett riktigt företag bakom sajten du besöker

  • Tänk på att leveranstiderna kan vara långa

  • Ingår det fria returer och garantier

  • Finns det särskilda erbjudanden

Det finns många situationer i både privatliv och arbetsliv då man behöver kommunicera över landsgränserna. Situationerna det kan handla om är till exempel om man söker jobb, köper en fastighet, ska ingå äktenskap, adoptera barn, investera i företag och många andra.

Det är ofta så att det ställs vissa formella krav på en översättning och då kan man inte bara använda sig av den första bästa personen som kan skriva lite på det främmande språket, nej man behöver någon som verkligen behärskar språket i fråga – en auktoriserad översättare.

När kan en auktoriserad översättare behövas

Några exempel på uppdrag som en auktoriserad översättare tar på sig är:

  • Översättningar av originaldokument, som till exempel en lagfart
  • Adoptionshandlingar
  • Köpekontrakt
  • Anställningsansökan
  • Bouppteckningar
  • Marknadsföringsmaterial
  • Offerter
  • Upphandlingar
  • Franchiseavtal

Det finns förstås många andra saker en auktoriserad översättare kan arbeta med, dessa exempel är bara några vanliga.

Tänk på följande när du upphandlar översättningar

När du ska till att upphandla tjänster av en auktoriserad översättare är det en mängd saker du behöver ha i åtanke, om du slarvar med dessa kan du missa de tider som gäller för då dina dokument måste komma fram, du kan komma att behöva betala för mycket och det kan komma att bli missförstånd. Tänk på följande:

  • Kontrollera att de företag du kontaktar verkligen är auktoriserade, det finns register som du kan använda
  • Kontakta många översättare
  • Var noga med att i detalj precisera det jobb du önskar få utfört, missförstånd kan bli svåra att rätta till och detta gäller särskilt då det är bråttom
  • Var ute i mycket god tid
  • Kommunicera med översättaren så att du undviker missförstånd
  • Var tydlig med om det krävs en stämplad översättning. En auktoriserad översättare ska inte ha några problem med en sådan begäran. Stämpeln är viktig i många länder